Recorre un camino hacia la libertad mental y hacia la libertad de elegir la actitud ante cualquier circunstancia de la vida.
Un camino que yo misma he recorrido para aligerar la carga mental.
Que te llevará a y a liberarte del desgaste físico y mental que supone estar secuestrado por miles de pensamientos que no te permiten avanzar.
¿Cómo?
«Aprendiendo a calmar la mente, dominar la voluntad y talento en cualquier actividad humana. Sea cual sea.
«A vivir mejor interiormente «A PESAR de las circunstancias externas…»
«A Darte cuenta de cómo intervinen los pensamientos en tu vida en tu toma de decisiones y actos»
«A Descubrir, darte cuenta que tienes el poder de elegir»
«A sentirte bien en tu propia piel».
Desarrollar herramientas de Mindfulness nos hace sentirnos BIEN CON NOSOTROS MISMOS, conocernos mejor, entrar en coherencia con nuestros valores únicos e irremplazables.
Todas las mentes pueden ser una mentes brillantes, siempre que no se pierdan en un mar de veloces pensamientos que que le impiden ver con claridad y pasar a la acción
Soy Amaia Urkiza
Sé por experiencia propia que es vivir dentro de una mente inquieta, respondiendo de forma reactiva a estímulos. Una mente llena de ruido que pierde muchas veces la concentración, el foco, el rumbo.
El gran desgaste físico y mental que esto supone, a mi me llevó a enfermar.
Lo curioso es que gracias al Mindfulness descubrí que todos tenemos mentes brillantes pero se pierden entre veloces pensamientos que nos arrastran. Tan solo hay que entrenarla.
PERMÍTETE ROMPER ESAS BARRERAS MENTALES QUE TE IMPIDEN AVANZAR
Siempre he sido muy curiosa una eterna estudiante, buscadora incansable, amante del desarrollo personal humano… Cuando comenzó la época 2.0. Me sentí fascinada y comencé a estudiar marketing digital y gestión de redes sociales. Más tarde Mindfulness entró en mi vida, me enamoré de esta herramienta y me hice instructora. Para ayudar a otros tanto como me ayudó a mi el descubrirla.
Aún me sigo dedicando también al Marketing digital pero, basado en mis valores, desde una perspectiva de «Marketing Humano» «ético». Basado en el respeto, empatía. Que no altere más las mentes de las personas con ventas agresivas. Un Marketing basado en la ayuda, de persona a persona.
¿Por qué entro el Mindfulness en mi vida?
Una crisis personal me llevó a parar y descubrir un camino hacia la calma y la toma de conciencia. El Mindfulness me salvó y me hice instructora para ayudar a otras personas.
¿Por qué el Mindfulness me salvó?
Porque comencé a practicar, entrenar la mente, descubrí y entendí que una mente sin entrenar, vaga de pensamiento en pensamiento muchas veces sin pasar a la acción, dejándonos en un modo de preocupación constante.
Esto eleva las hormonas del estrés, merma la salud y te lleva a a estados desagradables, bloqueos, frustraciones, miedos, pérdida de concentración, de confianza… y lo peor estar atrapada en la mente no te lleva a la acción.
Mindfulness me salvó porque me ayudó a liberarme de todo eso. Y me abrió una puerta hacia el auto-conocimiento y el desarrollo personal. Por eso me hice instructora, para trasmitir a otros lo que a mi me sirvió tanto.
Me di cuenta con Mindfulness que Invertir este proceso automático en el que vivimos, significa calmar la mente, dominar la voluntad y talento para pasar a la ACCIÓN, para «triunfar», salir airosos, o en cualquier actividad humana.
En consecuencia me llevó a sentirme mejor.
A darme cuenta que «A PESAR DE… las circunstancias externas.» Siempre hay una opción, tan solo hay que buscar un poco más allá de la mete automática
NUEVOS PENSAMIENTOS/ NUEVAS ACCIONES:
Darnos cuenta de cómo intervienen los pensamientos en nuestra vida. Es muy importante porque afectan a nuestra forma de actuar y en nuestra salud, la toma de decisiones y el los resultados que obtenemos en la vida.
Me di cuenta que muchos de los resultados que obtenemos en la vida están condicionados por nuestros pensamientos:
¿Te suena algo de todo esto?, ¿Crees que te puede estar pasando a ti también?.
Entonces no te vayas, sigue leyendo:
Un regalo de corazón.
No te pido tus datos, no te pido que me des nada. Esto es solo un regalo, escucha esta práctica y comienza a descubrir que es calmar la mente.
Tan solo te pido que después de hacer la práctica, sigas leyendo en esta web, todo lo que te quiero transmitir y cómo te puedo acompañar en tu viaje a la calma mental.
Práctica de meditación guiada para calmar la mente.
Es un buen momento para darle a la mente un descanso, enseñarle el camino para salir cuando se pierde, vivir nuestro día a día con mayor perspectiva y poder vivir cada situación de la mejor manera posible.
El trabajo enfocado en tu bienestar interior que se refleja en tu día a día
¿Quieres que te acompañe? Te cuento cómo:
Programa MBP de Ocho Semanas
En mi programa de 8 semanas aprenderás a desarrollar herramientas de Mindfulness que nos hacen sentirnos BIEN CON NOSOTROS MISMOS, salir «bucle» o bloqueo y no caer más en un gran desgaste físico y mental innecesario.
Talleres
Una fórmula ideal para aprender técnicas de Mindfulness en talleres de temas concretos . Vas a tener un nuevo enfoque de es vivir de modo consciente en modo Mindful ante diferentes situaciones de la vida diaria.
Acompañamiento Individual
Si quieres gestionar tu carga mental, aprender a calmar tu mente y enfocarte mejor, y no te puedes adaptar al grupo por agenda, puedes optar por el mentoring individual: sesiones individuales de entrenamiento presenciales u online, para aprender a tu ritmo y de forma personalizada.
Charlas y Conferencias
Si deseas contratar una charla pública o una conferencia sobre los beneficios del Mindfulness, contacta y puedo impartirla en la época del año que más te interese.
Conoce mi método Calmadamente
Contiene las mejores prácticas y técnicas del mindfulness y herramientas de crecimiento personal.
Con este entrenamiento conseguiremos pasar del modo hacer vivir en “pilóto automatico” sin control… al modo mindful o modo SER, vivir de forma consciente, con atención plena, con control propio ante las diferentes situaciones de la vida. Aprenderemos a vivir con lo que va surgiendo en el presente de la forma más saludable y efectiva para nosotros.
Testimonios de Calma mental
Historias Reales
“Creo que es una herramienta muy poderosa para cualquier persona. Ahora soy mucho más consciente de cómo me relaciono con los demás y conmigo misma. También estoy mejorando mucho la resolución de conflictos y la manera en que los vivo y los enfoco, lo hago con más calma”.
“Gracias a Amaia, su manera tan cercana, profesional y humana de comunicar han sido un curso exquelente la verdad, me ayudó a ser constante con mi meditación cosa que me costaba muchisimo, me ayudó en ese momento a afrontar un momento muy difícil con los ejercicios y meditaciones. Lo super recomiendo siempre. A parte del curso, estamos en un grupo de mantenimiento que me viene de maravilla para no desconectarme. Y en el confinamiento nos hace muchos regalitos, zoom con meditaciones, se preocupa por nosotros, es un ángel en mi vida la verdad.”.
“Me llevo aprendizaje sobre mi misma y trato cariñoso y profesional de la instructora”.
«Acabo el curso con agradecimiento hacia Amaia por ser guía hacia hacia el darse cuenta y al grupo por su colaboración atenta y amable. Necesitamos espacios como el que Amaia proporciona. Para que se dé ese click de conciencia que nos despierta y nos conecta con nosotros.”
«El curso ha sido muy beneficioso, me ha dado nuevas herramientas para no caer en el divagar de los pensamientos, anclandome al momento presente, y el trato por parte de Amaia exquisito. .”
«Este curso solo me ha aportado cosas positivas: me ha ayudado a crecer interiormente , a tener recursos para gestionar las emociones de una manera más satisfactoria y equilibrada , a crecer interiormente y a ampliar horizontes y entenderme mejor y entender mejor a los otros. Y he tomado conciencia de muchas cosas , Entre otras , de que mente y cuerpo van de la mano , y todo requiere entrenamiento. La instructora , Amaia Urkiza, llega mucho y transmite con mucha fuerza y vitalidad su conocimiento y experiencia. Ha sido muy gratificante.”
«Muchísimas gracias por contribuir al bienestar de esta sociedad y ayudarnos a se un poco más conscientes de todo lo que somos. Gracias por se luz en nuestro camino.”
«El trato impecable e inmejorable y para mi era algo nuevo por lo que ha sido un gran descubrimiento el interiorizar y pararte a vivir el momento, algo que no tenemos costumbre de hacer. Muy positivo.” M.A
«A pesar de que al principio no estuviera muy segura de si hacer o no hacer el curso, al final reconozco que fue un auténtico acierto haberlo hecho justo en ese momento. A mi grupo nos pilló toda la cuarentena de por medio; por lo tanto , tuvimos que dar la mayor parte del curso de manera online. Aunque nos dio pena no haberlo vivido más de manera presencial, la mayoría yo creo que al final admitimos que la práctica de la meditación nos ayudó bastante durante el confinamiento. Y respecto a la profesora, simplemente decir que Amaia pone todo el cariño y toda su experiencia vivida en su trabajo, y eso hace que el curso sea muy agradable y muy útil..”
Blog + Podcast
Artículos & Podcast
DATE PERMISO PARA SENTIR. Manejo de las emociones
Tengo miedo, dolor tristeza…. No nos han enseñado cómo manejar las emociones, yo creo que es algo que tenía que enseñarnos desde niños. A mi me ha jugado muy malas pasadas no saber que tienen un lenguaje, que están ahí por algo… y me gustaría ahora contarte lo que he...
Una copita de paciencia.
Hace días que no escribo en este blog, pero hoy tengo ganas de compartir con vosotros. Conozco a una persona que trabaja en un pequeño comercio de mi barrio, una persona muy especial, que siempre me transmite calma y amabilidad me da "buena vibra". A pesar de que...
Ayuda Mindful. Lo que suma y lo que resta ante este confinamiento
Ayuda Mindful. Lo que suma si lo que resta de esta situación
¿Quieres Aprender a calmar la mete, liberarte del desgaste físico y mental y avanzar?
PERMÍTETE ROMPER ESAS BARRERAS METALES QUE TE IMPIDEN AVANZAZAR
Si llevas ya tiempo buscando el momento de conocer el Mindfulness y aprender a practicarlo y disfrutar de sus beneficios. ¡Ahora es tú momento!
Mi programa lleva las mejores herramientas de Mindfulness unidas a mis conocimientos sobre desarrollo personal.
Yo he estado ahí, te puedo ayudar.
Todo está basado en mi propia experiencia. Yo he transitado el camino y ahora te lo muestro a ti.