Una copita de paciencia.
Hace días que no escribo en este blog, pero hoy tengo ganas de compartir con vosotros. Conozco a una persona que trabaja en un pequeño comercio de mi barrio, una persona muy especial, que siempre me transmite calma y amabilidad me da «buena vibra». A pesar de que...
Ayuda Mindful. Lo que suma y lo que resta ante este confinamiento
Ayuda Mindful. Lo que suma si lo que resta de esta situación
Ayuda Mindful. No estás solo/a. Práctica de Mindfulness
No estás solo/a. Sal del discurso de tu mente y conecta con algo más grande, algo que te va a yudar de verdad.
Ayuda Mindful. El poder de la resiliencia.
El poder de la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas. Es esa capacidad de lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés. Solemos pensar que la...
Vivir la crisis con sentido es liberador
Una cosa hay que tener clara, toda crisis, como todo en esta vida es impermanente, que no se nos olvide que este estado de confinamiento lo es también. Recuérdalo y repite a diaria como un mantra: “Esto también pasará» Mientras tanto ¿qué tal intentar ver qué podemos...
Un regalo de corazón. Práctica de meditación guiada para calmar la mente
Un regalo de corazón. Práctica de meditación guiada para calmar la mente. Os dejo en este post una práctica para calmar la mente y generar estados saludables. Esta es una situación que nunca hemos vivido ninguno de nosotros. Nuestras vidas han cambiado...
Experimentar un día Mindfulness. Tu día cambia a mejor si calmas la mente
¡Ánimo! ¡Podemos ver estos días como oportunidades experimentar cosas nuevas y salir reforzados!. Para lograrlo hay que mantener la mente a raya. Es bueno que dediquemos también parte del día a hacerlo. Con tanta información y cambios lo necesita para evitar ser...
Toca cultivar la paciencia. Una de las actitudes Mindfulness
Cultivar la paciencia. Una de las actitudes Mindfulness. Las pruebas que nos pone esta pandemia son inescrutables. Ahora no nos queda más remedio que desarrollar una actitud, que estábamos perdiendo en estos tiempos en que estamos acostumbrados a que todo sea...
El arte de no hacer nada. La gran utilidad del no hacer.
El arte de no hacer nada. Quítate el miedo a no hacer nada. Tenemos una oportunidad maravillosa para no hacer. Estamos siempre llenos de actividades, agendas abultadas, preguntándonos sin descanso si podremos llegar con todo… quejándonos por ello constantemente y...