Ayuda Mindful. No estás solo/a. Práctica de Mindfulness

Recuerda No estás solo en tu dolor. No es lo mismo estar solo que sentirse solo. Ese sentir como muchas tantas cosas de este mundo no viene de exterior. Tratar de compensarlo, de tratarlo mediante cosas externas no funcionará. Porque son idiomas diferentes

Sentirse solo es un estado interno.

¿Cuántas veces has estado rodeado de personas y te has sentido solo?.

Todo comienza en la mente, nuestra mente se sube a una montaña rusa, un pensamiento, nos conduce a un sentimiento, tristeza, desesperanza, y este puede terminar reflejándose en el cuerpo, cansancio, incluso insomnio dolor de cabeza… Podemos sentir momentos de desconexión nos sentimos solos porque estamos atrapados en nosotros mismos, en nuestros propios pensamientos.

Os dejo en audio una práctica de Mindfulness creada por mi para estos momentos. Con esta práctica vamos a darnos cuenta de que somos algo más que nuestra parte individual, no somos nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras sensaciones simplemente porque todo eso es transitorio, variable inestable nos damos cuenta de que somos algo más grande: Nuestra conciencia que permanece estable, intacta. Inmutable. Esto nos ayudará a ampliar nuestra visión, salir de nosotros mismos, salir del modo víctima del individualismo, del modo mente, a ampliar nuestro foco y sentir esa conexión y sentir también que no estamos nunca nunca solos. Tienes esta y más prácticas en mi canal de podcast

¡¡Recuerda esto también pasará!!