El poder de la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas. Es esa capacidad de lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés. Solemos pensar que la...
Una cosa hay que tener clara, toda crisis, como todo en esta vida es impermanente, que no se nos olvide que este estado de confinamiento lo es también. Recuérdalo y repite a diaria como un mantra: “Esto también pasará» Mientras tanto ¿qué tal intentar ver qué podemos...
Un regalo de corazón. Práctica de meditación guiada para calmar la mente. Os dejo en este post una práctica para calmar la mente y generar estados saludables. Esta es una situación que nunca hemos vivido ninguno de nosotros. Nuestras vidas han cambiado...
¡Ánimo! ¡Podemos ver estos días como oportunidades experimentar cosas nuevas y salir reforzados!. Para lograrlo hay que mantener la mente a raya. Es bueno que dediquemos también parte del día a hacerlo. Con tanta información y cambios lo necesita para evitar ser...
Cultivar la paciencia. Una de las actitudes Mindfulness. Las pruebas que nos pone esta pandemia son inescrutables. Ahora no nos queda más remedio que desarrollar una actitud, que estábamos perdiendo en estos tiempos en que estamos acostumbrados a que todo sea...